立秋 | 云天收夏色，木叶动秋声，暑去凉来蝉唱稀

立秋是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气。每年8月7日或8日太阳到达黄经135°时为立秋，标志着孟秋时节的正式开始。

　　“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。

　　立秋三候

　　我国古代将立秋分为三候。

　　初侯凉风至；立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意。

　　二侯白露降；由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气，在清晨凝结成了一颗颗晶莹的露珠。

　　三侯寒蝉鸣；这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。

　　立秋习俗

　　立秋的很多习俗，早在古时候就有了。这天除了戴楸叶、喝红豆汤，中国各地还各有不同的习俗。

　　啃秋

　　人们在立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。

　　城里人的话，就买个西瓜冰在冰箱里，等茶余饭后一家人开始围着啃西瓜。而农村的“啃秋”，则更洒脱一些。瓜田下，田地旁，院子里，一边唠嗑，一边围坐在一起啃秋膘。有人啃西瓜，有人啃香瓜，还有人啃金灿灿的玉米，场面不亦乐乎，颇有一番乐趣。

　　贴秋膘

　　夏天人们胃口不好，粗茶淡饭自然会消瘦一些。此时秋风一起，人们自然想吃些好的，弥补一下夏天的“损失”，北方人把这叫做贴秋膘。憋了一个夏天的胃，这时候终于可以找个借口放肆一会儿了。

　　秋社

　　秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。此时收获目标已完成，官府与民间皆于此日祭神答谢。宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。

　　立秋养生

　　立秋是下一年人体阴阳平衡的开端。此时做好“顺天时、因天序”，对我们的健康来说，可谓事半功倍。

　　立秋时节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。

　　互融CLUB温馨提示大家，立秋起，阳气由夏长转为秋收，由浮转为降，人体气血亦同，要开始为来年春夏的生长蓄积能量了。春生、夏长、秋收、冬藏，循环往复，以至无穷。

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