天府新区金明幼儿园第六周食谱

健康小提示
维生素ｃ在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子大脑和身体的发育都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，补充维生素ｃ的方式也有两种：其一是服用维生素ｃ片，其二是尽量多吃些含维生素ｃ的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

金明幼儿园第六周食谱
2021.03.29-04.02

本周推荐  
 粉蒸牛肉

本期菜谱的粉蒸牛肉
1.牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2.牛肉含维生素B6：蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

星期一

早餐：新希望鲜牛奶  安德鲁森小面包  白煮鸡蛋  白灼菜心

早点：爱媛  苹果

午餐：粉蒸牛肉  酥肉烧冬瓜  蒜茸汉菜  莲藕棒骨汤  花生米饭

午点：冰糖银耳羹

晚餐：红烧肉盖浇饭  三鲜肉片汤

星期二

早餐：八宝粥  豆沙包  盐水煮鹌鹑蛋  爽口黑木耳

早点：香瓜  青枣

午餐：东坡红烧肉  家常葱爆肉丁  清炒油麦菜  紫菜蛋花汤  粗粮米饭

午点：新希望鲜牛奶

晚餐：松仁玉米炒肉丁  清炒莲白  虫草花椰子鸡汤  紫米米饭

星期三

早餐：新希望鲜牛奶  玲珑小包  水煮鸡蛋  五香猪肝

早点：皇冠梨  澳柑

午餐：黄焖排骨  杂菜粉条炒肉  香油西葫芦  碧波鱼头汤  双色米饭

午点：麦芽山楂羹

晚餐：骨汤银丝面  盐水毛豆

星期四

早餐：蔬菜瘦肉粥  椒盐花卷  煮鹌鹑蛋  蚝油生菜

早点：火龙果  香梨

午餐：杏鲍菇咕咾肉  豆角肉沫  鱼香菜花  豆芽滑肉汤  香香米饭

午点：新希望鲜牛奶

晚餐：西芹溜肉片  炝炒紫甘蓝   青菜棒骨汤  葡萄干米饭 

星期五

早餐：新希望鲜牛奶  红糖馒头  水晶南瓜  肉臊蒸蛋

早点：苹果  圣女果

午餐：清蒸狮子头  韭黄肉丝  上汤娃娃菜  雪莲果胡萝卜脊骨汤  糙米米饭

午点：川贝雪梨汁

晚餐：蒸鲜肉饺子  绿豆粥  酱卤鸡翅

幼儿饮食教育
     金明幼儿园不仅给孩子最科学的营养饮食，更注重培养孩子良好的饮食习惯，包括饮食定时定量，引导幼儿不挑食、不偏食，细嚼慢咽，少吃零食，饭前饭后要洗手，进餐时保持安静，饭后要散步等饮食卫生习惯。于此同时每周我们都会把食谱发布在微信公众号，请家长朋友们注意查收。

天府新区金明幼儿园
地址：天府新区滨河路二段
308号
电话:Maggie:18208103172
Rachel:17628145217
办公室：68459900

本篇文章来源于微信公众号: 成都市天府新区金明国际幼儿园