大暑节气吃什么食物养生？皮具和红木家具也别忘了“销暑”哦！

　　初伏结束，我们迎来了又长又热的中伏，今天，大暑也到了！大暑跟着中伏到，这就意味着一年中最热、最难熬的日子来了！正应对了那句俗话：出门五分钟，流汗俩小时啊！大暑节气吃什么食物养生呢？家里的皮具、红木等物品怎么“销暑”？继续看下去就知道了！

　　大暑有三候

　　一候腐草为萤，即产卵于枯草上的萤火虫卵化而出；

　　二候土润溽暑，天气开始变得闷热，土地也很潮湿；

　　三候大雨时行，常有大雷雨出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

　　在古人的理解里：

　　腐草不变为萤火虫，庄稼颗粒会提早脱落；

　　土地潮湿而不暑热，就会刑罚不当；

　　大雨不按时下，表明国家没恩惠给百姓。

　　何以销烦暑？手膜送清新

　　销暑解暑，是大暑永恒的命题。

　　人要解暑，物也要销暑，尤其是皮具、木制品等家居生活用品。

　　炎热的气温会导致皮革、木质内部的油脂流失，出现干燥开裂，

　　加上汗液的腐蚀，容易孳生各种细菌，严重的甚至会影响人体健康！

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　　蕴含野漆籽精华，护肤级原料，化妆品工艺

　　锁住油脂，补充养分，防止干裂

　　让你的皮具和红木家具清新度夏

　　大暑吃点啥

　　1、清热提神吃点“苦”

　　适当吃些苦味食物，既能健脾开胃，还能预防中暑。

　　另外，苦味食物还具有醒脑提神、解除疲劳的作用，利于人们在炎热的夏天回复精力和体力，减轻乏力感。

　　推荐食物：苦瓜、苦菜、苦荞麦等。

　　2、解暑健脾多吃豆

　　大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差，人容易疲劳和食欲不振。

　　因此，应注意健脾养胃的食物摄入。

　　推荐食物：

　　绿豆汤、莲子等，具有很好的清热解暑作用。

　　扁豆、薏仁则具有很好的健脾作用。

　　3、益气养阴多喝粥

　　桑拿天，天气湿闷，容易耗气伤阴，出现虚弱无力等症状。

　　因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物增强体质。

　　推荐食物：

　　建议多喝荷叶绿豆粥、薏米百合粥、菊花粥。

　　此外，山药、大枣、鸡蛋、蜂蜜、莲藕、木耳等也有滋阴功效。

　　4、能量补充食蛋白

　　大暑气温高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加。

　　推荐食物：

　　植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉，如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品。

　　大暑饮食有三忌

　　一忌：脾虚湿盛贪凉食

　　大暑时节，要注意清化暑热，可食绿豆汤、苦瓜等凉性食物。但是不要贪凉吃太多冷饮哦~

　　二忌：烧烤配啤酒

　　很多人喜欢的夏季夜晚烧烤+冰啤，较易造成脾胃损伤，原本脾胃不足的人尤须谨慎。

　　三忌：多食水果

　　夏季时令水果如荔枝、芒果、西瓜等，多为高糖高热量，宜适量服用，补充湿热天气本身消耗的能量，但不宜多食，加重脾胃负担。

　　大暑养神有两宜

　　一宜：午睡有时

　　夏季天长，夜晚高温易造成眠浅，需要利用白天短暂补眠。

　　但午睡或下午的睡眠不宜超过20分钟，过久则宜造成气血运行减慢，醒后更觉疲乏倦怠。

　　二宜：常听音乐

　　大暑养神宜多关注当下的事物，当适当倾诉，避免思虑愁绪蕴结于内。

　　可多听轻松舒缓的音乐，在早晚温度适宜的时候多于户外行走换气。

　　一个穴位祛湿健脾

　　大暑是脾胃当令之时，

　　小编教大家一招

　　不吃药就能健脾祛湿的方法☟

　　用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复推。

　　推的过程中去找最痛的点，推到不疼了，脾经就通畅了。每天坚持做不仅健脾利湿，还能减肥美容哦～