云尚互联 | 处暑后，如何养生？最全养生指南来啦~
不知不觉已迈入处暑，处暑是秋天的第二个节气，代表着气温由炎热向寒冷过度的节气。
《月令七十二候集解》：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”处暑的“处”是指“终止”，处暑的意义是“夏天暑热正式终止”。
◑ 处暑后如何养生
少辛增酸
处暑时节可以多吃一些酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃。“少辛”是因为味辛的东西具有发散的作用，处暑后不宜多吃辣椒、花椒、姜等辛热食物。
除此之外，喝白开水时刻添加少量盐，多次少量饮用，可减少体内水分流失。
排除湿毒
处暑后，高温天气转变为凉爽天气，随着人体新陈代谢减缓，水盐代谢逐渐趋于平稳，此时身体进入到一个修整期，但我们体内还有盛夏未排除的湿热余毒，多吃一些解湿毒的食物，比如苦瓜、冬瓜等。
预防秋燥
对抗秋燥的最有效办法就是食补，此时多吃一些清凉多汁的蔬菜水果和流食，如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、梨、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、汤、粥等，不但有利于维生素的补充，还能够增加水分的摄入。
尽可能地少吃花椒、辣椒等辛热食物，更不宜吃烧烤食品，以免加重秋燥症状。
适当秋冻
处暑时节，暑气逐渐散去，凉意渐生，民间有“春捂秋冻，不生杂病”之说。
在现实生活中，要根据实际情况灵活掌握，要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，更应及时增减衣服。
心境平和
重视精神调养，尽可能地以平和的心态对待一切事物，以适应秋季收敛之性。
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