想要年轻不显老、黑发皮肤好！试试中医推荐的这几款食谱！

人的容颜衰退，头发枯落或变白，主要有两大因素：一是疾病，二是衰老。因此要保持青春容颜永驻、身体健康、头发乌亮润泽的形象美，一是治疗疾病，二是保健抗衰。疾病治疗有医生拟定防治方案，这里就不多说了。下面分享6个中医推荐的驻颜养发保健的饮食配方：

1.银耳罗汉果羹

原料：银耳，枸杞，百合，罗汉果

制法：将银耳发泡，切碎。枸杞子、百合洗净，罗汉果洗净拍破，先放锅中，加适量水煮沸30分钟，去渣留汁于锅中，将银耳、枸杞子、百合共放药汁内，水调适宜，中火煮沸，小火炖熬至汤黏即可。

用法：直接服食，早或晚上服，每日1剂。

作用：润肤，理气，养颜，美发。

2.猴头菇炖猪手

原料：猪前蹄1个，猴头菇100克，枸杞15克，生姜10克，料酒、精盐适量。

制法：猴头菇泡发后切片，枸杞洗净，生姜洗净切片，将猪蹄洗净剁块，用沸水冲氽3分钟，去冲氽水，于锅中加清水煮沸。将猪蹄、猴头菇、枸杞、生姜共放锅内，大火煮60分钟，小火煮至猪蹄烂熟，加入盐、料酒少许调味即可。

用法：佐食，吃猪蹄肉、猴头菇、喝汤，每周1～2剂。

作用：益气调经，润肤养发。

3.人参首乌炖鹌鹑

原料：人参10克，麦冬12克，陈皮3克，首乌30克，鹌鹑6只，生姜10克，料酒、味精、胡椒粉、精盐适量。

制法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏及爪。将人参、首乌洗净切片，生姜洗净切片，与适量料酒共放锅内，加水适量。中火煮沸30分钟，小火炖60分钟，加入调料即可。

用法：佐食或直接食用，吃鹌鹑肉、人参片、喝汤。一次服食，每周2剂。

作用：益气养血，润肤乌发。

4.首乌香菇鸡

原料：首乌50克，香菇50克，杜仲30克，龙眼肉15克，陈皮6克，土鸡1只，生姜20克，胡椒、精盐、料酒适量。

制法：将土鸡宰杀，去毛及内脏，剁四块。将生姜洗净、切片。香菇发泡、洗净，杜仲洗净，先将鸡放锅中加水煮沸，撇沫，加入首乌、香菇、杜仲、龙眼肉、陈皮、生姜。中火煮沸60分钟，小火炖至鸡肉烂熟，加入适量胡椒粉、精盐、料酒即可。

用法： 佐食，可分多次服食。吃香菇、鸡肉，喝汤。每周1剂。

作用：益气养血，润肤乌发。

5.胡桃仁牛奶茶

原料：胡桃仁150克，黑桑葚90克，枸杞子90克，陈皮30克，黑芝麻150克，牛奶、白糖适量。

制法：将胡桃仁、黑桑葚、枸杞子、陈皮、黑芝麻粉碎，装瓶备用。取牛奶300ml，煮沸，加入胡桃、黑桑葚、枸杞子、陈皮、黑芝麻粉30克，白糖适量，搅匀。煮沸即可。

用法：每日早晨服1次，每天1剂。

作用：养肝肾，润肤养发。

6.黑芝麻豆浆茶

原料：黑芝麻500克，桑葚300克，枸杞子300克，豆浆、白糖适量。

制法：将黑芝麻、桑葚、枸杞子粉碎，装瓶备用。取鲜豆浆500ml煮沸，放入黑芝麻三合粉30克，白糖适量，搅匀，煮沸即可。

用法：每天早晨1次服用，每天1剂。

作用： 滋阴养血，润肤乌发。

在日常生活中仅靠化妆品、护肤品、美发剂驻颜美发收效甚微，仅针对面部皮肤、头发进行护理，也不会收到理想的保健效果。驻颜养发必须与整体养生保健相结合。保健必须从青年、中年开始，老年坚持。要当作一种生活习惯去做。长明茶饮，喝长明茶，走健康路。