卓训教育：孩子注意力不集中怎么办？提高自控力是关键

很多孩子学习时注意力不集中，很容易走神。对有些孩子来说，你让他坐那40分钟听老师讲课，不走神，真的很难。在做作业的过程中，各种小动作不断，这种情况让家长很是头疼。其实，这些都是孩子缺少自控力的表现。

卓训教育认为，自我控制的能力不是天生就有的，是要靠后天的培养才能完成的。而孩子在学校的学习，刚好就是这类需要理智控制的行为。

为什么成年人的自控力就要好一些，有三个原因：

一是成年人随着年龄的增长，大脑额叶的抑制功能增强了，所以能够对不想做的事情进行有效的抑制，保证了我们将注意力集中在目标行为上。

二是成年人的语言能力发展成熟，能够通过语言把自己的行为的目的讲清楚，而且在做事过程中不断对自己进行语言提醒，调节行为。

三是成年人在从小到大的成长过程中，多次进行自我控制的练习，锻炼了自我控制的能力，也体会了自我控制的好处，所以成人能够为了一个更长远的目标进行自我控制。

但即使是这样，我们真的能够如愿地做到自我控制吗？你有没有计划好要打扫卫生，却拿着手机翻了两个小时的朋友圈？有没有下定决心要控制好脾气绝不发火，但看到孩子磨蹭时吼得比谁声都大？

有些事，很多时候，我们成年人自控也很难，何况是那个额叶的抑制功能和语言能力没有发展成熟、自我控制的经验和能力不足的孩子呢？

所以，我们在陪伴孩子的学习时，一定要看到孩子自我控制的难处，能够感同身受地理解孩子的不容易，在陪伴他们学习的时候不要急躁，要把这个自我控制能力的培养当成一个长远的大事，有计划地一步一步做好。

首先要根据孩子目前自控力的水平制定一个当前培养目标。一定不要把培养目标定的太高，要保证你提的要求他刚好能做到，做完时有喜悦感。

要做好观察、记录，比如做作业，先用两三天的时间观察和记录。

孩子每天要做多少作业？每一项上用多少时间？中间注意力坚持最久的时候一次集中写了多久？一个作业中走神了多少次，说话多少次，玩手里铅笔橡皮多少次，喝水上厕所多少次？中间情绪抵触多少次，多少时间？他有几次是走神后自己把自己的注意力叫回来的？用了哪些好办法让自己的注意力更集中？

把这些都观察记录好，然后根据这个水平来制定下面一周的培养目标，一定是一个制比这周水平高一点儿，但孩子能够达到的好目标。当孩子达到时，不用给他外在奖励，就让他看到他做到了，而且这样做让他作业写得更整齐了，正确率更高了，或者后面有更多的自由支配的时间，这就够了。

这个过程很重要，它不但使得你制定的目标更合理，而且能够保证孩子进步时，你和他都能看到进步。比如以前田格纸4行要写40分钟，中间要大人提醒5次，一周后她4行要36分钟，中间妈妈只提醒了3次，这就是进步。上一周中间削了3次铅笔，这一周开始之前她先把铅笔削了5根准备在那，这也是进步。

有了观察记录，我们就会比较容易看到孩子的进步，这样我们和孩子都会比较容易体验到自我控制的成就感。否则我们就总是忍不住去注意他那些没有做好的部分，而去提醒那些部分，那会让孩子更容易体验到沮丧感。

这个过程会很不容易，我们这样坚持下去，孩子的自控力就会逐步得到提高。

总之，孩子因为受到冲动行为和本能行为的影响，再加上额叶的抑制功能和语言能力没有发展成熟、自我控制的经验和能力不足，孩子常常不能自我控制。这种自控力不是一朝一夕就能练就的，培养孩子的自控力是最漫长、需要投入时间最多的一件事。家长一定要沉下心来，有计划地一步一步进行。平时做好观察和记录，为孩子设计恰当的自控目标，并及时看到孩子的成长给他强化。这个过程会很漫长，但是特别重要孩子有了良好自控能力，学会自律后才能获得真正自由。