长时间戴耳机对耳朵有伤害吗？教你如何科学使用耳机

手机是大家离不开的电子产品之一，有很多人在使用手机时会习惯佩戴耳机，甚至长时间佩戴，一整天都不摘。那么，长时间使用耳机，对耳朵到底有没有伤害，具体都有哪些伤害，你知道吗？

一、长时间佩戴耳机对耳朵的伤害

1.损坏听力

长时间佩戴耳机会让声波对耳蜗造成持续性冲击，从而让耳朵中的毛细胞过度刺激而引发死亡，很容易让听力受损。

2. 导致炎症

入耳式耳机佩戴一小时以上，细菌在耳内的繁殖几率会提高数倍，同时还会伤害耳朵，导致一些炎症疾病的发生。

二、长时间戴耳机的注意事项：

1、严格控制收听时间和音量，每天戴耳机的时间不应超过3-4小时。要间歇地听，听上一段时间，就要让耳朵休息一会儿，而且音量不宜过大。尤其要少听刺耳和音调怪异的音乐。

2、在平时上街、骑车、工作及学习时，不应戴耳机。否则，注意力分散，不仅工作和学习效率低，还容易出事故。

3、经常做耳朵的按摩，以改善血液循环，保证听力的正常。

4、切勿戴耳机听着音乐睡觉。有些人睡前会戴着耳机收听音乐，并在不知不觉中睡着，这样的危害很大。因为长时间的声音刺激会从鼓膜经骨链传到耳蜗，导致耳蜗微循环障碍，并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，造成噪声性耳聋和耳鸣。

三、怎么使用耳机能降低对耳朵的伤害？

1.音量要适中

有很多人在使用耳机时会将耳机的声音调到最大，却不知这样最容易让自己的听力受损，世界卫生组织建议在使用耳机的时候音量不要超过60%，这样能避免耳朵在短时间内被过分刺激。

2.有足够的休息时间

一般来讲，每天使用耳机不超过60分钟是属于安全范围，所以要注意使用时间，60分钟后就要摘掉耳机，让耳朵有足够的休息时间。

3.耳机的使用环境要注意

如果是在吵闹的环境中使用耳机，会因为声音的嘈杂而让自己不自觉调高耳机的音量，这样很容易让耳朵受损，所以如果环境比较嘈杂，尽量不要使用耳机。

4.选择骨传导耳机

由于入耳式耳机的声音接触面积比较小，因此它对耳朵内部的压力也会比较大，更容易让耳朵受损，而骨传导耳机开发双耳设计，骨传导传声不用入耳，不会直接刺激到耳膜，相对来讲对耳内细胞组织粘膜的刺激就会小一些，也就更安全一些。

那么市面上的骨传导耳机这么多我们该怎么选择一款合适的骨传导耳机呢？

首先我们该关注的是骨传导耳机的漏音问题，骨传导耳机都有个通病就是漏音，因为是开发双耳的设计，骨传导漏音是无法避免的，这时就要看骨传导厂家的降漏音技术了，南卡则是骨传导耳机了漏音做的最好的。

南卡的runner pro 2 采用OT闭合降漏3.0独家技术，把骨传导漏音减少90%，做到了行业第一，也是全球首款采用全震指向性技术的骨传导耳机，在极大提升音质的同时降低了50%耳机震动，耳机舒适度大幅度上升。

其次我们应该看耳机的制作工艺以及舒适度，runner pro 2整个耳机机身结构采用无缝注塑，一体成型式的钛合金骨架，搭配航空级的轻盈材料，佩戴起来基本上没有什么异物感，适合长时间佩戴，钛合金骨架表面覆盖的额防水硅胶层是医用级的，基本不会产生过敏现象。

耳机内置了16G内存，可以支持不连手机也可以播放WAV、FLAC、APE、MP3等全音乐格式的功能，十分适合运动极客们。在机身的其它塑料制件部分均涂有抗氧化纳米涂层，支持IPX8防水等级

总的来说作为骨传导耳机的旗舰级产品——南卡Runner Pro 2是目前最好的骨传导耳机，在技术配置上，16mm超大振动单元，独家OT3.0闭合技术、全震指向性技术都是它表现优秀的保证。