宏益食品：健康零食怎么选？学会观察这几点

随着生活水平的日益提升，休闲零食的种类也越来越多，零食逐渐成为我们生活中不可缺少的美味。总有人将零食与垃圾食品之间划等号，但零食也中也有健康食品，那么，如何分辨零食是否健康呢？宏益食品教你从这几点出发，挑选健康零食。

1. 查看产品包装，关注生产日期

食品安全是基础，在挑选零食时，首先要查看零食外包装是否完好，有无漏气现象，如果包装袋破损，食品很容易出现变质，使用这样的食品存在严重的食品安全隐患。此外，还要特别关注食品生产日期，避免购买过期或是临期食品。

慈周小镇生产资质齐全，烤面筋包装密封完好，坚决杜绝不合格产品流入市场，生产日期及厂家信息均标注在显眼的位置，消费者可以放心食用。

2. 辨别零食种类，拒绝垃圾食品

从零食种类上来看，坚果、豆制品、高纤饼干等零食中，蛋白质、维生素、矿物质含量高，糖分、盐分、脂肪含量较低，属于健康零食，可以经常食用。而一些油炸膨化食品、糖果饮料、果脯蜜饯等零食中热量、油脂、糖分、盐分含量较高，属于通常意义上的“垃圾食品”。此类零食虽然味道口感较好，但只适合偶尔食用。

3. 看营养成分表，选择健康零食

我国所有预包装食品都有营养成分表，标注能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠这5项成分的含量，供消费者参考。需特别注意的是，标注的营养成分含量一般以每100g为单位，千万别理所当然地以为是整袋食品所含的营养。

通常情况下，零食、加餐类食物蛋白质占比超过12%即为高蛋白食品，慈周小镇烤面筋每100g含有蛋白质27.8g，蛋白质含量高，同时热量较低，是可以放心食用的健康零食。

宏益食品在此特别提醒，零食虽然美味，也一定要合理安排零食的食用频率及食用量，千万别因为吃零食而影响正餐。