预防近视——我们应该做的是防患于未然呀！

别让孩子的眼睛被眼镜束缚，

我们该做的是从源头上杜绝，

防控近视避免孩子眼睛发生近视。 

天气好的时候，

周围“小公园”还是可以去一去的。

带孩子出门，多晒晒太阳。

成都爱尔眼科医院小儿及斜弱视科林江院长提醒到，阳光可以使促进视网膜释放中多巴胺，从而延缓眼轴增长，从而帮助预防近视。户外活动还因为视野开阔可以减少周边离焦近视，能对保护视力起到帮助作用。

多运动，少“看书”。

平日里还看得不够多吗？

先强身健体嘛！

户外活动推荐2个小时以上哦~

少看电视

学龄儿童青少年娱乐性视屏时间每天累计不宜超过2小时，为预防近视的需要控制在1小时内为宜，半小时中间休息3～5分钟。

屏幕还是大的好

屏幕遵循从大到小的选择顺序！并远距离观看。建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机，最好选择将视频投影到大屏幕或链接到较大屏幕的电视上，增加观看距离，尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品，以减少用眼不适和疲劳。

坐姿很重要

实在是要做作业，记得做到“三个一，不偏头”。

“三个一（一拳一尺一寸）”：一拳，胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺，眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸，握笔手指要与笔尖之间一寸远。

“不偏头”：长期偏头看书、写作业，易引发单眼近视，一定要注意哦！

眼保健操真的好

眼保健操存在了这么久，就说明了它的好。

名副其实是缓解眼疲劳、放松眼睛的有效眼保健操方式。get！

【接触式眼保健操：根据日常在校时的眼保健操步骤，共包括按揉攒竹穴、按压睛明穴、按揉四白穴、按揉太阳穴刮上眼眶、按揉风池穴等。做眼保健操之前应剪短指甲，清洁双手，并确保认真闭眼。做眼保健操时应找准正确的穴位，手法轻缓，以轻微酸胀感为宜。

非接触眼保健操：不仅能避免因手部接触眼睛造成的感染风险，为因时制宜休息眼睛提供了新方式。具体步骤包括：开合双眼（闭上眼睛四个节拍再张开眼睛）、十字运动（双眼左、右、上、下看）、双眼画圈（双眼逆时针、顺时针转动）、远近交替（手臂向前伸直，眼睛交替看拳头和远方）4节。】

孩子“不对劲”及时就医

发现孩子有自感眼睛干涩、异物感、烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，就要及时停止看屏幕等行为；如果症状得不到缓解，应该到医院进行就诊。

低龄的孩子，家长应该不定期观察或主动询问有无以上症状。当发现孩子出现歪头视物、频繁眯眼、挤眼等近视相关症状时，让孩子休息和运动，适时带到医院就诊。

家长应该为孩子建立屈光档案，定期进行眼部检测，及时了解眼部发育情况，有效进行近视防控。